Hoy nos toca adentrarnos en el mudo controvertido de los Nuggets, comida rápida por excelencia y la reina de los restaurantes de comida basura de medio mundo. El problema de este plato radica en el ultraprocesado a la que la parte proteínica de esta comida es sometida. Este proceso hace que, junto con la fritura, sea una bomba de relojería para nuestro organismo y si quieres pruebas visuales puedes ver este vídeo ilustrativo donde Jaime Oliver, el famoso chef inglés, enseña a niños estadounidenses como se preparan unos Nuggets comerciales.
Ahora que entiendes mejor nuestra postura con la comida ultraprocesada y los trucos sucios que usan las empresas para ganar beneficios con las partes del pollo que no tienen salida comercial, te vamos a enseñar a preparar unos deliciosos Nuggets con pollo de primera calidad y con unos ingredientes que va a hacer que te sea imposible volver a meterte en la boca uno de esos platos de comida rápida y como colofón, sin gluten.
Ingredientes:
- Pechuga de pollo
- Ajo tierno
- Cebolla tierna
- Tomate seco en aceite
- Jengibre
- Mozzarella fresca 125 g
- Queso emmental 125 g
- Cilantro fresco
- Sal
- Tomillo y romero frescos
- Comino en polvo
- Aceite de oliva virgen extra
Y para el rebozado:
- Dos huevos
- Rebozado Crunchy Crumbs de Esgir (gluten free)
Primero vamos a envolver las pechugas en papel de aluminio con una ramita de tomillo y romero y un chorrito de aceite de oliva virgen extra una media hora a 180 grados.
Mientras se hace el pollo y con ayuda de una picadora metemos unos dos o tres ajos tiernos, una nuez de jengibre, unos seis trozos de tomate seco en aceite, una cebolla tierna, un puñado de cilantro, una cucharadita de comino y sal al gusto. Todo esto lo vamos a picar bien.
Una vez picado bien añadimos la mozzarella, y el queso emmental para picarlo de nuevo y que quede una masa bien fina.
Ahora que la pechuga ya la hemos sacado y ha enfriado un poco, incorporamos una de las pechugas y lo picamos todo bien fino de nuevo.
Y ahora toca el toque de paladar fino, si no nos gusta notar trozos de pollo al morder, nos gusta que los Nuggets sean suaves metemos la segunda pechuga y picamos fino también. Si os gusta, como a nosotros, notar trozos de pollo al morder picaremos a mano la segunda pechuga, lo mas fina posible y mezclaremos a mano con la masa de la picadora. Lo metemos una hora en la nevera y ya lo tenemos para rebozar.
En un plato batimos dos huevos y en el otro rebozado Crunchy Crumbs de Esgir y hacemos una bola con la masa, la aplastamos con forma de Nuggets y lo rebozamos.
Lo puedes guardar en un recipiente con capas de film para que cuando lo congeles los puedas separar de forma óptima.
Y ya solo falta freírlo en aceite entre 170 y 180 grados.
Al sacarlos recuerda dejar enfriar encima de papel secante de cocina para que absorba el exceso de aceite
Y ya me cuentas si estos Nuggets glutenfree tienen algo que ver con los de los restaurantes de comida rápida.
